テイクオフとは？初心者が最初に覚えるべき基本動作を解説
目次
テイクオフとは？
テイクオフ（Take Off）とは、波をキャッチしてサーフボードの上に立ち上がる動作のことです。
サーフィンにおいて最も基本かつ重要な技術で、テイクオフが成功しなければ波に乗ることはできません。
初心者が最初に練習するのもこのテイクオフであり、上達の第一歩でもあります。
テイクオフのタイミングとは？
テイクオフは、波の斜面を滑り降りるように加速していく瞬間に立ち上がる動きです。
タイミングが早すぎると板が前に進まず、遅すぎると波に置いていかれたり、崩れた波に巻かれやすくなります。
正しいタイミングを掴むには、波の勢いを感じ取りながら「押され始めた瞬間」に立ち上がるのがコツです。
テイクオフの基本手順（初心者向け）
- 波を見極めてパドルを開始
- 波に押され始めたらさらに数回強くパドル
- 胸を張った姿勢のまま、両手でボードを押さえる
- 一気に両足を引き寄せて立ち上がる（ジャンプしない）
- 前方を見て、重心を安定させてライディング開始！
テイクオフ成功のポイント
- 前を向く（足元を見ない）
- 腕の力に頼らず、体幹で持ち上がるイメージ
- 板の中心を踏み込むように立ち上がる
- 立つときは一気に、もたつかない
よくある失敗と対策
| 失敗例 | 原因 | 対策 |
|---|---|---|
| 立ち遅れて波に巻かれる | タイミングが遅い | 波に押されたらすぐ立つ癖をつける |
| 板が前につんのめる | 前すぎに乗っている | パドルポジションを見直す |
| 足が板に届かない | 動きがゆっくり | 陸トレで瞬発力をつける |
| 立ってすぐ転ぶ | 重心が定まっていない | 両足のバランスと目線を意識する |
湘南エリアでのテイクオフ事情
湘南の波は比較的パワーが弱く、崩れるスピードも遅めなため、初心者にとってテイクオフの練習には最適な環境です。
特に鵠沼や辻堂では、テイクオフに適したうねりが多く、スクールやレンタルサービスも充実しています。
テイクオフの上達法
- 陸上での反復練習（いわゆる“陸トレ”）
- ボードに乗っての動作確認を繰り返す
- インストラクターにフォームを見てもらう
- GoProなどで動画撮影して客観的にチェックする
テイクオフを制する者がサーフィンを制す！
テイクオフはサーフィンの基本であり、すべての始まりです。
成功すれば波に乗る楽しさを存分に味わうことができ、サーフィンの魅力を体感できる瞬間にもなります。
しっかりと練習を重ねて、自分なりのベストなタイミングと動きを身につけましょう！
